Archives mensuelles : Juillet 2021

Améliorer ses performances : c’est le but de tout sportif passionné ! Mais c’est aussi plus simple à dire qu’à faire. Pourtant, certains conseils de bon sens peuvent vous aider à gagner en niveau. Nous en avons ici 8 à vous livrer !

 

1. Une alimentation saine

C’est peut être le conseil le plus fondamental : une alimentation saine est ce qui permettra à votre corps de constituer vos muscles et de vous donner de l’énergie pour l’entraînement. Il est important de manger avant, après, et même pendant vos séances si vous vous exercez avec intensité.

Il est également important de consommer des nutriments de qualité : protéines, glucides, lipides, fibres doivent tous être présents en quantité équilibrée. Privil

Qui dit été dit glace ! Et.. kilos en trop ? Pas forcément, grâce à cette recette de glace au chocolat préparée à partir de poudre de protéines Güt Fit !

 

Avez-vous déjà tenté de préparer vos propres glaces ? Cela n’est pas aussi compliqué que l’on pourrait le croire. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette préparée à partir de poudre de protéines au chocolat. Si elle reste calorique, elle sera idéale pour consommer avant ou après le sport, ou tout simplement pour vous rassasier rapidement !

 

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 20 minutes

Ingrédients :

• 4 bananes congelées
• 2 cuillère à café de poudre de cacao
• 1 mesure de poudre de cacao protéinée

Nous vous suggérons celle de Güt-Fit&nb

Vous avez l’impression de ne pas avoir beaucoup de désir sexuel. Mais comment savoir s’il s’agit vraiment d’un manque ?

 

Qu’est-ce qu’un niveau de libido normal ?

C’est là la difficulté : il n’existe pas de critère pour définir ce qu’est un niveau normal de libido pour une personne, cette notion est subjective. Les actes eux-mêmes ne définissent pas nécessairement le niveau de libido de façon précise.

On distingue le manque de désir sexuel généralisé (pas de fantasmes, de pensées sexuelles, etc, du tout) du manque situationnel (pas d’envie dans une situation précise, avec le ou partenaire par exemple).

On distingue également un manque de désir primaire, depuis toujours, ou secondaire, qui vient après une période où le désir apparaissait comme normal. Certaines personnes, pouvant s’identifier comme asexuelles, n’éprouveront ainsi pas de désir sexuel à proprement parler

Le niveau de libido

Aussi facile à préparer que savoureuse, cette salade typique italienne est la star de l’été ! Rafraîchissante à souhait, voici comment la préparer.

Cette salade est originaire de l’île de Capri en Campanie. Typiquement italienne, elle est aux couleurs de son drapeau : verte, blanche et rouge. Étrangement, elle aurait cependant à l’origine été préparée pour un invité étranger : le roi Farouk d’Egypte, exilé sur l’île de Capri en 1952. Lorsque l’ex-monarque demanda au chef de son hôtel de préparer quelque chose de très frais, celui-ci lui aurait confectionné cette salade, devenue depuis mondialement célèbre.

 

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 10 minutes

 

Ingrédients

• 6 tomates (ou 3 grosses tomates type cœur de bœuf)
• 2 boules de mozzarella (Buffala si vous pouvez, mais cela est facultatif)
• Au moins 6 feuilles de basilic
• 4 cuillères à soupe d