Notre page d’accueil utilise des cookies Certains sont utilisés à des fins statistiques. En cliquant sur ‘OK ‘, vous acceptez l’utilisation de cookies, vos données reste confidentielle et ne sont pas revendu à un tiers
Quand on fait un régime, on sait que le sucre est à éviter. Pourtant, tous les glucides ne se valent pas. Parmi les critères qui permettent de distinguer les bons glucides des mauvais, on peut citer l’indice glycémique.
Sucres lents et sucres rapides
Il n’y a pas si longtemps, on distinguait souvent les « sucres lents » (digérés lentement, comme l’amidon) des « sucres rapides » (digérés plus rapidement), supposés élever la glycémie rapidement et favoriser le stockage des graisses.
Dans les années 80, cette distinction vole en éclats lorsqu’une étude française montre que la glycémie des diabétiques ne change pas selon qu’ils aient mangé du pain ou du sucre au petit déjeuner. On se rend également compte que certains sucres comme le fructose, supposé être « rapide » augmentent en réalité peu la glycémie.
Comme chez la femme, les hormones influencent le désir et la sexualité chez l’homme… Même si beaucoup de préjugés liés à leur virilité peuvent s’avérer faux.
La testostérone chez l’homme
Il y a plusieurs hormones masculines, mais la plus significative et la plus connue est bien évidemment la testostérone, secrétée par les testicules. Celle-ci est, chez l’homme comme la femme, une hormone clé dans le déclenchement du désir et de l’activité sexuelle. Elle contribue également à alimenter l’érotisme et les fantasmes.
La testostérone n’est par contre, contrairement à ce que veulent les préjugés, pas impliquée dans l’apparence, par exemple la taille du pénis, la musculature ou la pilosité, qui découlent de caractéristiques héréditaires liées au chromosome Y. Si elle influence le désir, elle n’est pas non plus impliquée dans le plaisir sexuel ou la performance au lit.
Lentement, les beaux jours reviennent… Et avec eux, notre envie de salades ! Suivez nos recettes du pourtour méditerranéen, avec pour commencer une salade marocaine aux pois-chiches et aux tomates !
Source de protéines végétales, le pois-chiche favorise également le transit intestinal. Il est également bénéfique pour la santé cardio-vasculaire, et il favorise le sentiment de satiété. Nous avons déjà pu voir un autre de ses usages à travers notre recette de houmous !
Découvrez notre recette de salade d’inspiration marocaine, nourrissante et idéale pour les beaux jours à venir !
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients :
400g de pois-chiches en conserve (ou 200g de pois-chiches secs)
La sédentarité est souvent pointée du doigt comme étant responsable de nombreux problèmes de santé comme de l’épidémie d’obésité qui sévit actuellement. Oui mais, comment faire si notre travail ne nous permet pas de bouger autant qu’on le voudrait ?
Essayer de manger équilibré
Quand on travaille dans un bureau et qu’on n’a pas de cantine à proximité, il peut être tentant d’aller se chercher un sandwich à la supérette d’à côté en guise de repas. Il s’agit pourtant d’une erreur ! Ces sandwichs sont effectivement le plus souvent hautement transformés. Faits de pain blanc, parfois préparés avec des produits peu diététiques tels que des charcuteries ou de la mayonnaise, ils ne vous aideront pas à améliorer votre santé et votre ligne.
La solution ? L’idéal est probablement de se préparer soi-même un repas chez soi, la veille. Vous pouvez également tenter le batch cooking : il s’agit
Malheureusement, beaucoup de régimes se terminent… par une prise de poids. C’est ce qu’on appelle l’effet yoyo : après des mois de privation, on a bien perdu du poids… Mais celui-ci est repris, parfois même dépassé en quelques semaines ! Comment éviter ce phénomène, et ces efforts inutiles ?
L’effet yoyo
L’effet yoyo est à l’origine là pour vous protéger. En comprenant que vous vous sous-alimentez, le métabolisme de votre corps se met à changer et à stocker plus de graisses : en clair, il réagit comme si nous faisions face à une famine, et que cette privation était involontaire !
Les dépenses métaboliques de votre corps sont alors abaissées, après un temps d’adaptation. Une fois que vous reprenez une alimentation plus calorique, votre corps reste sur le même mode, en prévision d’autres périodes de vaches maigres. Si les régimes s’enchaînent, le métabolisme en devient plus perturbé encore,
En France, nous consommons en moyenne 30 kg de sucre par an, ce qui est beaucoup, la moyenne mondiale se situant à 20 kg ! Cependant, le sucre tel que nous le consommons au quotidien est de plus en plus remis en cause. Savez-vous pourquoi ?
D’où vient le sucre ?
Originaire d’Asie du Sud et du Sud-Est, la canne à sucre serait cultivée depuis plus de 4000 mille ans en Inde. À partir de 1640, les colons l’introduisent dans les Antilles pour et en faire une culture rentable. Bien que de composition proche du sucre raffiné, et bien que mauvais pour la santé, celui-ci contient malgré tout quelques minéraux.
C’est en 1811 que le sucre blanc est extrait de la betterave pour la première fois par Jean-Baptiste Quéruel, pour lutter contre une pénurie de sucre de canne due à un blocus anglais dans les Antilles. Ce sucre, facile à produire, est dit raffiné : il a subi des traitements physiques et chimiques pour être t
Manger après le sport peut constituer l’un des secrets d’une bonne récupération, surtout si vous n’avez pas mangé avant ! Découvrez ici quelques conseils pour savoir que consommer après votre séance.
Bien s’hydrater
Le plus important après une séance de sport : bien s’hydrater ! Le sport fait en effet perdre beaucoup d’eau via la transpiration et via la respiration. Selon la durée, l’intensité de votre séance et selon les conditions climatiques, la quantité à ingérer peut être plus importante. 500 ml d’eau constitue une bonne moyenne cependant. Vous pouvez éventuellement y ajouter un peu de glucides : pas de sodas, plutôt du jus de fruits (jus de raisin, d’orange…), qui favoriseront la récupération.
Encore mieux : une boisson à base de poudre de protéines, à boire dans les 30 minutes qui suivent la séance. Celle-ci vous apportera une dose importante en protéines tout en limitant les calories…
Une nouvelle recette pour régaler vos papilles sans faire souffrir votre ligne, et vous préparer au sport : des pancakes à base de poudre de protéine au chocolat, issus du blogFeel Good Foodie.
Après les cookies, le brownie ou encore les gaufres, voici les pancakes à la poudre de protéines au chocolat ! Délicieux pour un petit déjeuner gourmand… et vegan !
10% des femmes souffriraient de problèmes de libido ! Si de nombreux autres facteurs peuvent l’influencer, les hormones tiennent un rôle fondamental. Ici, intéressons-nous à leur action sur le désir féminin.
L’action des œstrogènes et de la progestérone
Quand on pense aux hormones de la femme, c’est avant tout les œstrogènes et la progestérone qui viennent à l’esprit. Et pour cause : il s’agit des hormones ovariennes, impliquées dans le cycle menstruel.
Chaque mois se divise en deux phases :
Pour commencer la phase d’ovulation, durant laquelle l’ovule se prépare à accueillir des spermatozoïdes, et durant laquelle on peut observer un pic d’œstrogènes.
Puis pendant la deuxième partie du cycle, le taux de progestérones devient dominant.
C’est pendant cette deuxième phase que le désir sexuel est généralement le plus bas, tandis qu’il est au plus haut à la fin du
Savez-vous quels sont les 4 types d’exercice sportif, et ce qu’ils vous permettent de travailler ? Pour parfaire votre entraînement, il peut être utile de bien les connaître et de savoir ce que chacun peut nous apporter !
1. Les exercices cardio-vasculaires
Il s’agit des exercices d’endurance. Parmi eux, on peut compter l’aérobic justement, ainsi que la course à pied, la natation, le roller ou encore le vélo. Découvrez ici les 5 meilleurs sports pour booster l’endurance ! Ce type de sport fait travailler notre système cardiovasculaire, faisant battre le cœur plus vite et augmenter le rythme de notre respiration. Ils sont très utiles pour réduire les risques cardiovasculaires, l’hypertension ou le diabète de type 2.
Pour renforcer votre endurance, nos pilules Güt-Vega, à base de végétaux, peuvent s’avérer très utiles&
