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Alors qu’on avait supposé l’inverse, les femmes développant généralement des formes moins graves de la maladie, il s’est avéré, selon une étude, qu’un taux bas de testostérone chez l’homme pouvait mener à des formes plus sévères du COVID-19.

 

Une observation menée chez l’homme seulement

La testostérone, bien qu’elle soit présente chez la femme aussi, est avant tout une hormone masculine. Pour cette raison, des scientifiques ont supposé que sa présence pourrait renforcer les risques d’attraper une forme grave du COVID-19, les hommes y étant plus vulnérables.

Ce n’est pourtant pas ce qu’ont révélé les résultats d’une étude menée par la Washington University School of Medicine à St. Louis : si le taux de testostérone ne semble pas avoir d’impact sur la gravité de la maladie chez la femme, il n’en serait pas de

Le stress n’est pas seulement désagréable : il est également un véritable ennemi pour la santé ! Plus surprenant : il peut également avoir un impact sur notre poids.

 

Plus de 9 Français sur 10 seraient stressés, essentiellement à cause de leur vie professionnelle, de leurs finances, et de leur vie personnelle ! Sans compter les autres causes possibles : réseaux sociaux, actualité morose…

Le stress est donc globalement considéré comme quelque chose de normal, mais il s’agit pourtant de la cause de nombreux problèmes de santé.

 

Le cortisol : un déclencheur de la faim

Le stress active chez l’être humain la libération du cortisol. Indispensable à la survie de l’être humain, cette hormone, qui déclenche une réaction combat/fuite, est supposée à l’origine s’activer lorsque nous sommes en danger, juste après la poussée d’adrénaline pour nous donner l’énergie nécessaire à su

Vous souhaitez manger léger et équilibré ? Grande classique de l’été et du régime méditerranéen, facile et rapide à préparer, la salade grecque ne peut que vous séduire !

 

Il s’agit à l’origine d’un plat rustique : en grec, Horiatiki salata (Χωριάτικη Σαλάτα) signifie « à la manière paysanne ». Servue dans toutes les tavernes grecques, ce n’est cependant qu’XIXe siècle, au moment où la tomate a été importée en Grèce, que cette salade a fait son apparition. Il existe des variantes en Turquie ou au Moyen-Orient.

 

À la manière de la salade niçoise, cette recette est aujourd’hui souvent adaptée. En dépit de son nom, elle ne contient par exemple pas de salade, et les légumes y sont coupés en morceux assez gros.

 

Colorée, remplie de légumes d’été, cette salade vous permettra de faire le plain de fibres, d’Omega-9 (grâce à l’huile d’olive)… et même de protéines, grâce à la feta.

Vous n’avez pas fait de sport depuis trop longtemps, le Covid aidant peut être ? Pas de panique ! Nous vous expliquons ici comment recommencer au mieux : en douceur, efficacement.. et durablement !

 

1. Y aller en douceur

Pas besoin de s’y mettre pendant des heures dès la première séance : déjà, c’est le meilleur moyen de se démotiver. Ensuite, cela risque d’engendrer du stress qui sera lui-même mauvais pour votre santé (et éventuellement votre perte de poids) !

Dans un premier temps donc, n’hésitez pas à privilégier des séances relativement courtes d’une demi-heure par exemple. Habillez-vous confortablement, et ne négligez pas l’échauffement pour préparer votre corps à l’exercice.

Vous vous sentez courbaturé après l’effort ? Là aussi, ne forcez pas : laissez passer quelques jours après votre séance pour récupérer, et une fois de plus, ne négligez pas les échauffements

Améliorer ses performances : c’est le but de tout sportif passionné ! Mais c’est aussi plus simple à dire qu’à faire. Pourtant, certains conseils de bon sens peuvent vous aider à gagner en niveau. Nous en avons ici 8 à vous livrer !

 

1. Une alimentation saine

C’est peut être le conseil le plus fondamental : une alimentation saine est ce qui permettra à votre corps de constituer vos muscles et de vous donner de l’énergie pour l’entraînement. Il est important de manger avant, après, et même pendant vos séances si vous vous exercez avec intensité.

Il est également important de consommer des nutriments de qualité : protéines, glucides, lipides, fibres doivent tous être présents en quantité équilibrée. Privil

Qui dit été dit glace ! Et.. kilos en trop ? Pas forcément, grâce à cette recette de glace au chocolat préparée à partir de poudre de protéines Güt Fit !

 

Avez-vous déjà tenté de préparer vos propres glaces ? Cela n’est pas aussi compliqué que l’on pourrait le croire. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette préparée à partir de poudre de protéines au chocolat. Si elle reste calorique, elle sera idéale pour consommer avant ou après le sport, ou tout simplement pour vous rassasier rapidement !

 

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 20 minutes

Ingrédients :

• 4 bananes congelées
• 2 cuillère à café de poudre de cacao
• 1 mesure de poudre de cacao protéinée

Nous vous suggérons celle de Güt-Fit&nb

Vous avez l’impression de ne pas avoir beaucoup de désir sexuel. Mais comment savoir s’il s’agit vraiment d’un manque ?

 

Qu’est-ce qu’un niveau de libido normal ?

C’est là la difficulté : il n’existe pas de critère pour définir ce qu’est un niveau normal de libido pour une personne, cette notion est subjective. Les actes eux-mêmes ne définissent pas nécessairement le niveau de libido de façon précise.

On distingue le manque de désir sexuel généralisé (pas de fantasmes, de pensées sexuelles, etc, du tout) du manque situationnel (pas d’envie dans une situation précise, avec le ou partenaire par exemple).

On distingue également un manque de désir primaire, depuis toujours, ou secondaire, qui vient après une période où le désir apparaissait comme normal. Certaines personnes, pouvant s’identifier comme asexuelles, n’éprouveront ainsi pas de désir sexuel à proprement parler

Le niveau de libido

Aussi facile à préparer que savoureuse, cette salade typique italienne est la star de l’été ! Rafraîchissante à souhait, voici comment la préparer.

Cette salade est originaire de l’île de Capri en Campanie. Typiquement italienne, elle est aux couleurs de son drapeau : verte, blanche et rouge. Étrangement, elle aurait cependant à l’origine été préparée pour un invité étranger : le roi Farouk d’Egypte, exilé sur l’île de Capri en 1952. Lorsque l’ex-monarque demanda au chef de son hôtel de préparer quelque chose de très frais, celui-ci lui aurait confectionné cette salade, devenue depuis mondialement célèbre.

 

Pour 4 personnes

Temps de préparation : 10 minutes

 

Ingrédients

• 6 tomates (ou 3 grosses tomates type cœur de bœuf)
• 2 boules de mozzarella (Buffala si vous pouvez, mais cela est facultatif)
• Au moins 6 feuilles de basilic
• 4 cuillères à soupe d

Ce qu’on appelle le cardio-training est l'entraînement du cœur : il rassemble différents sports sollicitant le muscle cardiaque. Le cardio est idéal pour perdre du poids, renforcer son souffle et former une bonne masse musculaire ! Pas encore convaincu ? Voici 4 raisons qui vous convaincront de vous y mettre :

 

1. Un atout pour perdre du poids

Un premier argument qui parlera à tous ceux et celles qui trouvent qu’ils ont des kilos en trop : le cardio augmente votre métabolisme, en vous faisant consommer des glucides et des graisses ! Résultat : vos calories brûlent, et vos kilos avec. Pour renforcer cet effet, l’idéal est de vous mettre à l’entraînement fractionné : alternez exercices de haute et de basse intensité.

 

2. Une façon d’augmenter votre endurance

Le cardio, comme son nom l’indique, est également un excellent exercice pour renforcer vo

Consommée depuis finalement assez peu de temps, la poudre de protéine en poudre est souvent associée au milieu sportif, avec parfois des clichés aussi tenaces que faux.

 

1. C’est du dopage

Les protéines en poudre, en tout cas telles que développées par Güt Fit, ne sont en rien des produits de dopage ! Si leur teneur en protéines peut aider à améliorer les performances sportives, elles ne contiennent pas de stéroïdes. Il s’agit d’un produit transformé, mais ses ingrédients peuvent tout à fait être naturels.

 

2. Je ne peux pas en prendre : je ne bois pas de lait

Si la whey, qui fait beaucoup parler d’elle, contient effectivement du lait déshydraté, ce n’est pas le cas de toutes les poudres… et notamment celle de Güt-Fit, qui est vegan. Si vous êtes intolérant au lactose ou que vous ne consommez pas de nourriture à base de produits animalier, celle-ci pe